Bảng size quần áo: Cách chọn size chuẩn cho nam và nữ

Chọn size quần áo nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế lại là một trong những lý do khiến người mua online dễ thất vọng nhất. Cùng một ký hiệu S, M hay L nhưng mỗi thương hiệu có thể cắt theo phom khác nhau, chất liệu khác nhau, thậm chí cùng một mẫu áo vẫn khác cảm giác mặc giữa nam và nữ.

Vì vậy, đọc bảng size không chỉ là nhìn cân nặng rồi chọn đại một con số. Muốn chọn đúng, cần hiểu size được xây trên số đo nào, phom dáng nào và nên ưu tiên tiêu chí nào khi cơ thể không khớp hoàn toàn với bảng chuẩn.

Các loại size quần áo phổ biến hiện nay

Trên thị trường, size quần áo thường đi theo hai hệ chính. Hệ thứ nhất là size chữ như XS, S, M, L, XL, XXL. Hệ thứ hai là size số, thường gặp ở quần jeans, quần âu, chân váy hoặc đồ nhập khẩu, ví dụ 26, 27, 28, 29 hay 36, 38, 40. Ngoài ra còn có size theo số đo cơ thể, chẳng hạn ngực, eo, mông, vai hoặc chiều dài quần, thường xuất hiện ở hàng may đo hoặc các thương hiệu chú trọng độ vừa vặn.

Điểm dễ gây nhầm lẫn là cùng một chữ size nhưng không có nghĩa kích thước thật sự giống nhau giữa các hãng. Một áo M phom regular của thương hiệu này có thể rộng hơn áo M slim fit của thương hiệu khác, trong khi áo oversize lại chủ ý để rộng hơn bình thường. Vì vậy, nếu chỉ nhìn nhãn size mà bỏ qua bảng số đo, người mua rất dễ chọn sai dù đã quen mua sắm.

Cơ chế của hệ size nằm ở cách nhà sản xuất chuyển số đo cơ thể thành thông số may mặc. Thợ rập không cắt quần áo đúng bằng số đo người mặc, mà cộng thêm phần cử động, độ ôm và đặc tính vải. Phần cộng này gọi là độ nới, và chính nó quyết định vì sao cùng một vòng ngực 90 cm nhưng áo của hai thương hiệu vẫn cho cảm giác khác nhau. Đồ co giãn tốt có thể cần size nhỏ hơn một chút, còn đồ cứng như denim, kaki dày hoặc vải ít đàn hồi thường phải ưu tiên số đo thực hơn là thói quen chọn size cũ.

Ở Việt Nam, nhiều người vẫn có thói quen lấy cân nặng làm thước đo chính, nhưng cách này chỉ tương đối đúng với đồ phom cơ bản. Người có cùng cân nặng vẫn có thể khác nhau rất nhiều về vai, ngực, bụng hoặc mông. Vì thế, hiểu các loại size phổ biến là bước đầu tiên, còn muốn chọn chuẩn phải đi tiếp sang số đo thực tế và phom dáng của từng món đồ.

Bảng size quần áo nam chuẩn

Áo nam

Với áo nam, cách chọn chuẩn nhất vẫn là dựa vào vòng ngực, vai và chiều dài áo. Cân nặng chỉ nên xem như dấu hiệu tham khảo ban đầu, đặc biệt khi người mặc có thân hình vai rộng, bụng lớn hoặc tập gym nhiều. Một người 65 kg nhưng vai rộng có thể cần size L ở áo sơ mi, trong khi áo thun cùng cân nặng lại vừa size M.

Size	Chiều cao tham khảo	Cân nặng tham khảo	Vòng ngực tham khảo	Vòng eo tham khảo
S	1m60 đến 1m68	52 đến 60 kg	84 đến 88 cm	72 đến 76 cm
M	1m65 đến 1m72	60 đến 68 kg	88 đến 92 cm	76 đến 80 cm
L	1m70 đến 1m78	68 đến 76 kg	92 đến 96 cm	80 đến 84 cm
XL	1m75 đến 1m82	76 đến 84 kg	96 đến 100 cm	84 đến 88 cm
XXL	1m78 đến 1m88	84 đến 92 kg	100 đến 106 cm	88 đến 94 cm

Áo thun và áo polo thường dễ chọn hơn áo sơ mi vì chất liệu có độ co giãn nhẹ, cho phép sai lệch vài centimet mà vẫn mặc thoải mái. Áo sơ mi lại đòi hỏi chính xác hơn ở vai, cổ và tay áo, vì chỉ cần lệch một chút là phần vai sẽ bị kéo căng hoặc phần tay bị ngắn. Nếu người mặc có thói quen cài cúc kín cổ hoặc thường xuyên mặc áo trong bên dưới, nên ưu tiên size có phần ngực và vai thoáng hơn một mức.

Cơ chế của bảng size áo nam là tính trên “độ ôm vừa đủ” cho hoạt động hằng ngày, không phải để ôm sát cơ thể như đồ thể thao chuyên dụng. Nhà sản xuất thường cộng thêm một khoảng rộng nhất định để người mặc ngồi, cúi, giơ tay mà không bị căng đường may. Đó là lý do cùng là size M nhưng áo phông thường cho cảm giác thoải mái hơn áo sơ mi, còn áo slim fit thì hẹp hơn regular fit dù cùng nhãn size. Khi form áo thay đổi, bảng size chỉ còn là khung tham chiếu, không phải đáp án tuyệt đối.

Quần nam

Quần nam thường khó chọn hơn áo vì ngoài vòng eo còn phải xét mông, đùi và độ dài ống. Với quần jeans, form quá bó sẽ làm giảm chuyển động, còn form quá rộng lại khiến phần lưng bị trễ hoặc ống quần bị dư quá nhiều. Với quần âu, sự vừa vặn ở eo và hông quan trọng hơn cả, vì phần cạp nếu sai sẽ làm áo sơ mi bị phồng hoặc kéo lệch.

Size	Cân nặng tham khảo	Vòng eo tham khảo	Vòng mông tham khảo
S	52 đến 60 kg	72 đến 76 cm	88 đến 92 cm
M	60 đến 68 kg	76 đến 80 cm	92 đến 96 cm
L	68 đến 76 kg	80 đến 84 cm	96 đến 100 cm
XL	76 đến 84 kg	84 đến 88 cm	100 đến 104 cm
XXL	84 đến 92 kg	88 đến 94 cm	104 đến 110 cm

Khi chọn quần nam, nên nhớ rằng chất liệu ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác mặc. Denim ít co giãn sẽ cần chừa biên an toàn hơn, trong khi quần kaki co giãn nhẹ hoặc quần jogger có thể linh hoạt hơn một mức. Nếu người mặc có đùi to hoặc mông lớn, chọn quần theo eo בלבד thường dễ bị chật ở đùi dù cạp vẫn cài được.

Bảng size quần áo nữ chuẩn

Áo nữ

Size nữ thường biến động nhiều hơn size nam vì số đo ngực, eo và mông giữa các nhóm cơ thể khác nhau khá lớn. Cùng một cân nặng, người có khung xương nhỏ, mỡ phân bố đều và vai hẹp có thể mặc size khác với người vai rộng hoặc thân trên dài hơn. Do đó, với áo nữ, cần ưu tiên vòng ngực và vòng eo trước khi nhìn cân nặng.

Size	Chiều cao tham khảo	Cân nặng tham khảo	Vòng ngực tham khảo	Vòng eo tham khảo	Vòng mông tham khảo
XS	1m50 đến 1m56	40 đến 45 kg	76 đến 80 cm	58 đến 62 cm	82 đến 86 cm
S	1m53 đến 1m60	45 đến 50 kg	80 đến 84 cm	62 đến 66 cm	86 đến 90 cm
M	1m58 đến 1m65	50 đến 56 kg	84 đến 88 cm	66 đến 70 cm	90 đến 94 cm
L	1m62 đến 1m68	56 đến 62 kg	88 đến 92 cm	70 đến 74 cm	94 đến 98 cm
XL	1m65 đến 1m72	62 đến 68 kg	92 đến 96 cm	74 đến 78 cm	98 đến 102 cm
XXL	1m68 trở lên	68 đến 75 kg	96 đến 100 cm	78 đến 82 cm	102 đến 106 cm

Với áo nữ, phom dáng ảnh hưởng rất rõ đến cảm giác vừa vặn. Áo croptop, áo ôm, áo blazer và áo sơ mi không thể dùng chung một logic chọn size. Một chiếc áo blazer cần đủ chỗ cho vai và bắp tay khi mặc thêm áo trong, trong khi áo ôm lại cần ưu tiên vòng ngực và vòng eo để không bị hằn đường may. Vì thế, cùng là size M nhưng áo dáng ôm có thể cho cảm giác chật hơn nhiều so với áo form rộng.

Cơ chế của bảng size áo nữ nằm ở sự cân bằng giữa ba vùng đo chính là ngực, eo và vai. Khi một trong ba vùng lệch quá nhiều so với phần còn lại, size chữ không còn đủ chính xác nữa. Đó là lý do nhiều người mặc vừa áo M nhưng lại phải chọn L cho áo sơ mi, còn váy cùng size có thể cần chỉnh eo hoặc vai. Nếu chất vải dày, ít rũ hoặc không co giãn, nên ưu tiên vòng ngực và vai trước để tránh cảm giác bó ở phần thân trên.

Quần nữ

Quần nữ thường phụ thuộc mạnh vào vòng eo, vòng mông và độ dài ống. Với quần cạp cao, phần eo trở thành thông số quyết định, còn quần dáng suông hoặc quần ống rộng lại cần nhìn thêm phần mông và đùi để tránh bị ôm ở đùi nhưng thừa quá nhiều ở ống. Nếu chọn quần jeans, nên lưu ý đến mức co giãn của vải vì cùng một size nhưng vải co giãn tốt sẽ dễ mặc hơn rõ rệt.

Size	Cân nặng tham khảo	Vòng eo tham khảo	Vòng mông tham khảo
XS	40 đến 45 kg	58 đến 62 cm	82 đến 86 cm
S	45 đến 50 kg	62 đến 66 cm	86 đến 90 cm
M	50 đến 56 kg	66 đến 70 cm	90 đến 94 cm
L	56 đến 62 kg	70 đến 74 cm	94 đến 98 cm
XL	62 đến 68 kg	74 đến 78 cm	98 đến 102 cm
XXL	68 đến 75 kg	78 đến 82 cm	102 đến 106 cm

Một điểm thường bị bỏ qua là dáng người chữ A, chữ H hay dáng quả lê. Hai người cùng vòng eo nhưng vòng mông khác nhau sẽ cần size quần khác nhau, nhất là với quần ôm. Vì vậy, nếu số đo mông lớn hơn bảng size trong khi eo vẫn vừa, nên ưu tiên size lớn hơn rồi xử lý bằng thắt lưng hoặc chỉnh cạp, thay vì cố ép vào size nhỏ. Chọn đúng ở phần hông giúp quần giữ được dáng, còn phần eo có thể điều chỉnh dễ hơn nhiều.

Cách đo size quần áo tại nhà

Muốn chọn size chuẩn, bước đáng tin nhất là tự đo cơ thể bằng thước dây mềm. Với áo, cần đo vòng ngực, vòng vai, vòng eo và chiều dài tay. Với quần, cần đo vòng eo, vòng mông, vòng đùi và chiều dài chân trong nếu mua quần dài. Nên đo khi đứng thẳng, thả lỏng cơ thể và không siết thước quá chặt, vì chỉ cần lệch vài centimet là bảng size đã dẫn đến kết quả khác.

Khi đo vòng ngực, thước dây nên chạy qua điểm đầy nhất của ngực và vòng ngang lưng. Khi đo vòng eo, nên tìm điểm nhỏ nhất ở thân trên, thường nằm trên rốn một chút. Khi đo vòng mông, hãy đặt thước ở phần đầy nhất của hông và mông để lấy số đo thật. Với quần, chiều dài chân trong nên đo từ đáy quần đến mắt cá hoặc độ dài mong muốn, nhất là nếu mua quần ống đứng, ống suông hoặc quần tây cần độ rơi đẹp.

Cơ chế của việc đo tại nhà là biến cảm giác chủ quan thành dữ liệu cụ thể. Cân nặng và chiều cao chỉ phản ánh tổng thể cơ thể, còn số đo trực tiếp mới cho biết vùng nào cần rộng hơn, vùng nào cần ôm hơn. Điều này đặc biệt quan trọng với người có thân hình không cân đối chuẩn theo bảng, ví dụ vai rộng nhưng người mảnh, hoặc eo nhỏ nhưng mông lớn. Trong những trường hợp đó, chọn theo cân nặng dễ sai hơn chọn theo số đo thực, vì cân nặng không nói lên cách khối cơ và mỡ phân bố trên cơ thể.

Một mẹo nhỏ là nên lưu sẵn số đo của mình trên điện thoại. Khi mua hàng, chỉ cần đối chiếu với bảng size của từng shop thay vì phải đo lại nhiều lần. Nếu mua cho người khác, nên hỏi thêm sở thích mặc ôm hay mặc rộng, vì cùng một số đo nhưng người thích mặc thoải mái sẽ cần nhích lên một size, còn người thích form gọn có thể chọn đúng bảng hoặc thấp hơn nửa mức nếu chất liệu cho phép.

Cách quy đổi size và mẹo chọn khi mua online

Bảng size quốc tế thường gây rối nhất vì mỗi khu vực có cách đặt chuẩn khác nhau. Cùng là size M nhưng ở Mỹ, châu Âu hay châu Á có thể không trùng nhau hoàn toàn, nhất là ở đồ nữ. Vì vậy, khi xem hàng nhập khẩu, không nên chỉ tin vào ký hiệu size, mà phải nhìn thêm bảng đo bằng centimet và inch mà shop cung cấp.

Size Việt Nam	US tham khảo	EU tham khảo	UK tham khảo
XS	0 đến 2	32 đến 34	4 đến 6
S	4 đến 6	36 đến 38	8 đến 10
M	8 đến 10	40 đến 42	12 đến 14
L	12 đến 14	44 đến 46	16 đến 18
XL	16 đến 18	48 đến 50	20 đến 22
XXL	20 trở lên	52 trở lên	24 trở lên

Khi chuyển đổi giữa các loại quần áo, cần nhớ rằng áo thun, áo sơ mi, áo khoác, quần jeans và quần âu không thể dùng chung một quy tắc. Áo khoác thường phải chừa chỗ cho lớp áo bên trong, nên có thể chọn lớn hơn một mức nếu muốn mặc layering. Quần jeans cần chú ý vòng eo và đùi, còn quần âu cần ưu tiên cạp và độ dài ống. Với đồ thể thao, form thường thoải mái hơn nên cùng một size có thể rộng hơn quần áo công sở.

Cơ chế của quy đổi size là quy đổi từ hệ đo của nhà sản xuất sang hệ đo quen thuộc của người mua. Vấn đề là mỗi thương hiệu không dùng cùng một công thức grading, tức cách tăng giảm số đo giữa các size. Có hãng tăng đều ở ngực, eo và vai, nhưng có hãng tăng nhiều ở ngực hơn eo, hoặc ngược lại để phục vụ phom dáng riêng. Vì vậy, quy đổi quốc tế chỉ là bản đồ định hướng, còn quyết định cuối vẫn phải dựa trên số đo cụ thể của sản phẩm.

Khi mua online, nên ưu tiên ba thông tin theo thứ tự là bảng số đo sản phẩm, chất liệu vải và form dáng. Nếu chất liệu ít co giãn, nên chọn theo thông số thật và cộng biên an toàn. Nếu chất liệu có elastane, spandex hoặc được ghi là stretch, có thể linh hoạt hơn một chút. Ảnh người mẫu chỉ giúp hình dung phom mặc, không thể thay thế số đo thực tế vì chiều cao, tỷ lệ cơ thể và cách tạo dáng đều làm trang phục trông khác đi.

Câu hỏi thường gặp về size quần áo

Ký hiệu size quần áo có ý nghĩa gì?

Ký hiệu size như XS, S, M, L, XL là cách rút gọn để phân loại quần áo theo một nhóm số đo cơ thể nhất định. Tuy nhiên, nó không phải chuẩn tuyệt đối giữa mọi thương hiệu. Cùng một chữ size nhưng áo hoặc quần có thể khác nhau về độ ôm, chiều dài và mức nới.

Size M là bao nhiêu kg?

Size M thường nằm trong khoảng trung bình, nhưng mức cân nặng cụ thể còn phụ thuộc vào giới tính, form dáng và chất liệu. Với nam, size M thường tương ứng khoảng 60 đến 68 kg. Với nữ, size M thường nằm khoảng 50 đến 56 kg, nhưng người vai rộng hoặc ngực đầy có thể phải tăng lên một size.

Size L là bao nhiêu kg?

Size L thường dành cho người có số đo lớn hơn mức trung bình một bước. Với nam, khoảng cân nặng tham khảo thường vào 68 đến 76 kg. Với nữ, size L thường rơi vào khoảng 56 đến 62 kg. Dù vậy, nếu cơ thể phân bố số đo không đều, nên kiểm tra thêm vòng ngực, eo và mông trước khi chọn.

Size S là bao nhiêu kg?

Size S thường phù hợp với người có thân hình nhỏ hoặc trung bình thấp. Với nam, size S thường tương ứng khoảng 52 đến 60 kg. Với nữ, size S thường nằm khoảng 45 đến 50 kg. Đây chỉ là mốc tham khảo, vì người có chiều cao lớn nhưng thân hình gọn vẫn có thể mặc S ở một số mẫu áo.

Size XL là bao nhiêu kg và khi nào nên chọn lớn hơn một size?

Size XL thường dùng cho người có số đo lớn hơn mức M hoặc L một bậc, nhưng không nên nhìn cân nặng một cách máy móc. Với nam, size XL thường nằm khoảng 76 đến 84 kg. Với nữ, size XL thường khoảng 62 đến 68 kg. Nên chọn lớn hơn một size khi chất liệu ít co giãn, khi người mặc có vai rộng, ngực lớn hoặc khi muốn mặc thoải mái hơn thay vì ôm sát.

Size XS là bao nhiêu kg?

Size XS thường dành cho người có thân hình nhỏ, chiều cao thấp hoặc số đo vòng ngực, eo và mông nhỏ hơn mức S. Với nữ, size XS thường vào khoảng 40 đến 45 kg. Với nam, size XS ít phổ biến hơn nhưng vẫn có ở một số thương hiệu có phom nhỏ. Nếu người mặc cao nhưng gầy, vẫn nên kiểm tra chiều dài tay và chiều dài áo để tránh bị ngắn.

Size XXL là bao nhiêu kg?

Size XXL thường dành cho người có số đo lớn hơn size XL một bậc. Với nam, khoảng tham khảo thường từ 84 đến 92 kg. Với nữ, size XXL thường khoảng 68 đến 75 kg. Tuy nhiên, nếu người mặc có vai rộng hoặc bụng lớn, nên ưu tiên số đo vòng ngực, vòng eo và vòng mông thay vì chỉ xem cân nặng.

Có nên chọn size theo chiều cao và cân nặng hay theo số đo cơ thể?

Nếu mua đồ đơn giản như áo thun basic, chiều cao và cân nặng có thể dùng làm điểm khởi đầu. Nhưng nếu mua áo sơ mi, quần jeans, blazer hoặc váy ôm, số đo cơ thể luôn đáng tin hơn. Lý do là chiều cao và cân nặng không phản ánh cách cơ thể phân bố ở vai, ngực, bụng và mông, trong khi đó lại là những điểm quyết định độ vừa vặn của trang phục.

Làm sao để hạn chế chọn sai size khi mua online?

Cách an toàn nhất là so số đo cơ thể với bảng size của từng shop, sau đó kiểm tra thêm chất liệu và form dáng. Nếu còn phân vân giữa hai size, hãy ưu tiên size lớn hơn khi đồ ít co giãn, còn với đồ co giãn tốt có thể chọn theo số đo sát hơn. Ngoài ra, nên đọc phần mô tả người mẫu và phản hồi của khách trước, vì chúng thường cho biết sản phẩm ôm hay rộng hơn bảng công bố.

Khi hiểu đúng bảng size, người mua sẽ bớt phụ thuộc vào cảm giác may rủi và chọn quần áo chính xác hơn ngay từ lần đầu. Điều quan trọng không phải là nhớ toàn bộ một bảng chuẩn, mà là biết đọc số đo, hiểu phom dáng và nhận ra khi nào một size chỉ là gợi ý chứ không phải đáp án cuối cùng.

Khám phá

Cách bảo quản quần áo đúng cách để luôn mới và bền lâu

Quần công sở rộng: Cách chọn và phối đồ đi làm đẹp

Thời trang công sở nữ cao cấp: Cách chọn đồ thanh lịch

Tra mã màu từ ảnh để chọn phối đồ chuẩn và nhanh hơn

Cách chọn đồ bơi theo dáng người để tôn dáng hơn